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21天减肥法前三天能喝酸奶吗

答案:3  悬赏:80  
解决时间 2021-04-08 11:47
21天减肥法前三天能喝酸奶吗
最佳答案
1、【控制热量与脂肪】要一向留神食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西富含丰盛的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要恰当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按
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想、瘦、的、加
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~ 5
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~~~~~~~~ 9
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计划均衡安排自己的饮食,一同要留心守时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的汲取量有必要少于你的消耗量。
6、【建立出色的日子方法】请记住你是在学习一种“日子的方法”,纠正以往的不良饮食和日子习气。
高贵
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最好不要
身体主要,不要把自己搞的病怏怏的
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