什么时间段吃水果最好

什么时间段吃水果最好

苹果是早上吃的最好，有道说，早上金苹果，中午银苹果，晚上铁苹果，有的水果不一定时间

饭后1～2小时吃

早上

吃水果时间非常有讲究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果，如上午9~10时、下午3~4时，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。『健悦坊 』糖尿病健康生活馆医生解释：如果跟正餐一起吃，会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而破坏其活性。

上午10：00左右吃水果最好.

饭前半小时。