身体健康指南都有哪些内容呢？

身体健康指南都有哪些内容呢？

身体健康指南的内容如下：（1）少饮酒一饮酒会明显增加女性患乳腺癌的风险。女性绝经后，即使每天饮酒不超过一杯， 死于乳腺癌的风险也可能增加30%。（2）多运动——每天进行适量运动能够降低患癌症的风险、改善免疫系统、预防肥胖、减少 雌激素和胰岛素生长因子（IGF)的分泌，从而改善人的整体健康状况，并且使人心情愉悦。 •不吸烟——1/3的癌症和80%的肺癌都与吸烟有关。（3）合理饮食——健康饮食是对疾病的最佳防卫。