应如何做孕妇“振动骨盆运动”？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-29 07:22
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-28 20:43
应如何做孕妇“振动骨盆运动”？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-28 21:53
其可以通过下面的操作方法进行：1.仰卧在床，后背紧贴床面，两腿与床成45°角，脚心和手心放在床上。2.腹部向上挺起，腰部呈拱状，默数 10下左右，再恢复原来体位。重复做10次。3.呈趴卧体位，双膝和双手贴床，将 头伏在双臂之中，后背双臂呈流线型。4.抬头，上体向前方慢慢移动，腰 部、臀部同时前移。每呼吸一次做一次， 可做10次。这项运动可以松弛骨盆和腰部关节， 还可以使产道出口肌肉柔软，并增强下腹 部肌肉力量。
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