跑步锻炼什么时候比较好

跑步锻炼什么时候比较好

慢跑方式比较好。一般20分钟就行，但是如果减肥的话，得40分钟才行。
慢跑嘛，当然越慢越好，不过不能像走路那么慢噢，速度得快一点点。
一般最好的时间就是下午4——5点，但由于现在快夏天了，我觉得早上比较好，人少，天也亮。
早上坚持不下来，晚上也可以补充。但是如果你浑身是汗的话，我建议跑后半个小时再洗。
睡觉？你得1个小时之后才行（因为你会太兴奋）。
对了，运动后，会很饿。你要扛着啊。
对了，跑后别马上坐下，多走几分钟。