成年人如何拉开韧带
答案:8 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 15:46
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-12 14:54
成年人如何拉开韧带
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-10-12 15:45
试试一字马吧
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- 1楼网友：逃夭
- 2021-10-12 21:00
对着墙根踢，慢慢就能拉开
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-10-12 19:37
最好是在夏天，先做一些运动，出汗后立即拉韧带
只要坚持，不管岁数多大都可以成功
- 3楼网友：酒安江南
- 2021-10-12 19:11
小学，初中，高中以及大学体育课前都教同样东西，回去想想就知道。
- 4楼网友：慢性怪人
- 2021-10-12 18:50
慢慢做人生运动啊
- 5楼网友：酒醒三更
- 2021-10-12 18:07
先从压腿开始，再有就是两腿并拢两手交叉俯身用两手极力向下跟脚面抻拉腿部后面的大筋，动作要循序渐进，慢慢的筋就拉开了。
- 6楼网友：躲不过心动
- 2021-10-12 16:46
最好先慢跑半个小时，等韧带软了之后再拉，这样不容易受伤
- 7楼网友：毛毛
- 2021-10-12 16:18
慢慢练 不要急，水滴石穿
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