练习少林易筋经有什么好处

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-01-20 18:10

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-01-20 03:23

练习少林易筋经有什么好处

最佳答案

二级知识专家网友：执傲
2021-01-20 04:55

易筋经保健作用
易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显着地改善体质，祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。
易筋经注意事项
体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。
功法注重动静结合，一方面在练功方式上强调动功与静功的密切结合。另一方面是指在练功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。易筋经外功采用默念法可促使机体宁静和机能的调整。

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1楼网友：一袍清酒付
2021-01-20 05:42

　　楼主、您好：

　　在延字法师的教授下，二十余名都市禅堂弘法人员认真学习了少林八段锦的后四段内容。
在习练八段锦之前，延字法师为大家如是开示：少林寺僧人非常注重禅坐前后的运动，如少林易筋经、八段锦、少林拳等，可以帮助禅僧调节身体机能，活络筋骨。

　　希望能够帮到您。望采纳

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