高中女生青春期失眠原因是什么?有谁可以帮一帮我?急急急急急急急急急急
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-25 14:38
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-25 02:52
高中女生青春期失眠原因是什么?有谁可以帮一帮我?急急急急急急急急急急
最佳答案
- 二级知识专家网友：未来江山和你
- 2021-10-25 03:20
解决的方法是--定时上床睡觉及起床(最好是早上7点半前); --多运动，记得要让身体出汗，大口喘气; --三餐定时吃，晚餐可以多吃点肉(据说肉类可以助睡眠)，不喝咖啡或茶，不吃辣椒，平时多吃粗粮(这些也是助眠的); --最后，睡前喝罐牛奶，什么事也别管了。就是有天大的事，难道在睡前这一刻你能解决吗?宝宝，睡吧。 如果这样还不行，那也没什么，我想这是叫“青春期失眠”吧，如果有这样的称谓的话，一阵子，就好了。想想那时候我多瘦就是因为失眠，大家以为我咋了，没事!!现在胖嘹~~
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