失眠怎么办如何快速睡?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-03 08:28
- 提问者网友:很好的背叛
- 2021-02-02 10:56
失眠怎么办如何快速睡?
最佳答案
- 二级知识专家网友:佛说妍妍很渣
- 2021-02-02 11:20
病情分析:
你好,失眠的症状,从中医上来说,应该是肾阴不足,不能上制心火,心火扰动心神所导致的症状。
指导意见:
这个情况,可以服用中药茶寮来调理改善,比如怡郁安茶,坚持服用一段时间,效果当佳。
也可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸治疗。
病情分析:
失眠一般是情绪性的失眠,与情绪和压力是有关的,情绪不好,压力过大,都会睡不好,失眠的。
指导意见:
你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,K歌,交友。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己更轻松,更舒畅,更愉悦。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复进行深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,会很快入睡的。祝幸福快乐!
你好,失眠的症状,从中医上来说,应该是肾阴不足,不能上制心火,心火扰动心神所导致的症状。
指导意见:
这个情况,可以服用中药茶寮来调理改善,比如怡郁安茶,坚持服用一段时间,效果当佳。
也可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸治疗。
病情分析:
失眠一般是情绪性的失眠,与情绪和压力是有关的,情绪不好,压力过大,都会睡不好,失眠的。
指导意见:
你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,K歌,交友。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己更轻松,更舒畅,更愉悦。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复进行深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,会很快入睡的。祝幸福快乐!
全部回答
- 1楼网友:浪女动了心
- 2021-02-02 12:43
我受失眠困扰有一段时间,但是如今,我已经掌握了脱离困扰的根本方法。1.首先,你得明白:失眠不是一件大事。真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪,曾经有人因此产生自杀念头。2.失眠是死不了的,不要有心里负担。3.以上是最根本的观点,是为了让你正确面对失眠的。现在说治疗根本方法,:你可以通过运动一天来增加疲惫程度,甚至站着不动也可以。4.本人试过无数方法,小偏方什么的大多不靠谱,因为病原是你的内心。但是我有见效的思维方法:想象!想象自己是一块厚重的金属,压在软土上,重锝压进了土里。或者是想象自己是一双软袜子……以上方法为本人亲身体验,本人买过书来研究过失眠,也看过很多人的观点,最终亲自实践,有效并得出结论。最重要的一点是:失眠不可怕,可怕的是害怕失眠。以上答案辛辛苦苦打出来的,绝对原创,用什么担保都行。希望您能尽快解决失眠问题
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