骑自行车上下班，单程12公里左右，骑行时间大概45分钟。请问能达到减肥效果么？会不会让大腿变粗。
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-02-22 22:18
- 提问者网友：野性
- 2021-02-22 02:46
骑自行车上下班，单程12公里左右，骑行时间大概45分钟。请问能达到减肥效果么？会不会让大腿变粗。
最佳答案
- 二级知识专家网友：萌萌哒小可爱
- 2021-02-22 03:51
上下班都可以骑，是有氧运动 可以起到减肥效果。 你骑车前做做热身运动，，骑完后如果感觉大腿酸痛或变硬了，，你要做拉退运动，可以防止大腿变粗
全部回答
- 1楼网友：兮沫♡晨曦
- 2021-02-22 04:50
可以，15公里完全可以骑自行车，如果是很久没骑自行车的，刚开始时速大概在15-20左右，根据体力不能而不同，慢慢的速度就会上来的，我平时15公里大概40-45分钟左右。
另外：骑行的速度虽然不算很快，但也要主要安全，最好佩戴头盔、手套、口罩等防护。
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