伸个懒腰到底起个什么作用?
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-04-08 03:45
- 提问者网友:星空下的寂寞
- 2021-04-07 10:50
伸个懒腰到底起个什么作用?
最佳答案
- 二级知识专家网友:我叫很个性
- 2021-04-07 12:18
人们工作学习时间长了,特别是伏案时间长了,有时候就会不由自主的伸个懒腰,当您做完这个动作马上就会觉得全身舒展,精神爽快,十分地自在。就是一个人没有疲劳的时候,如果有意识的伸几个懒腰,也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺的挤压,这样利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动使血液分配,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了,总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰,这是给坐办公室同志的忠告。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺的挤压,这样利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动使血液分配,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了,总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰,这是给坐办公室同志的忠告。
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- 1楼网友:留下所有热言
- 2021-04-07 13:28
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢? 常伸懒腰还可防止驼背 当身体长时间处于某种姿势时,如打字、绘图、操作电脑等工作时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张,并淤积很多血液,使循环血量减少,胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾也因此受到挤压而血液流动不畅,使大脑及内脏器官的功能受到限制,新鲜血液供不应求,产生的废物不能及时排掉,这样便产生了疲劳现象。但当你伸一个懒腰,使全身大部分肌肉产生强烈收缩,让淤积的血液回到心脏,各组织的血液流动加快,便可增加循环血容量,改善血液循环。由于肌肉的收缩和舒张作用,亦可增进肌肉本身的血液流动,使肌肉的一些废物得以带走,从而消除了人的疲劳。 伸个懒腰,进行一次深呼吸运动,使头部尽量后仰,两臂向后伸,流入头部的血液增多,供应大脑的营养物质更加充分;还能使腰部得到活动,这样一伸一缩的运动,可使腰肌逐渐发达起来,变得更加强壮有力;并保持脊柱正确位置,防止向前弯曲形成驼背,对身体的健美有一定的作用。 因此说“伸懒腰不懒”,它不受时间和地点的限制,在聊天、散步、看书、候车时都可完成这种有益的活动。
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