如何在家锻炼胸肌？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-25 05:37
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-24 11:12
如何在家锻炼胸肌？
最佳答案
- 二级知识专家网友：零点过十分
- 2021-10-24 12:10
在家由于条件有限，做俯卧撑是最好的选择，可以分上中下三块来练：
胸肌上部分训练可以选择高于地面的物体，一般在0.5米左右,把脚放在上面手撑地做俯卧撑。练胸肌下部分反一下,手撑物体脚占地做俯卧撑。练胸肌中间部分平地做就行了。
注意做运动前最好先热一下身，这是很重要的哦！！！
还有最好不要单纯只做无氧运动，应该适当做一些有氧运动，比如说篮球（能很好地构造肌肉线条）
建议：要练肌肉最好还是去健身房，有教练指导很容易就能练出肌肉的
胸肌上部分训练可以选择高于地面的物体，一般在0.5米左右,把脚放在上面手撑地做俯卧撑。练胸肌下部分反一下,手撑物体脚占地做俯卧撑。练胸肌中间部分平地做就行了。
注意做运动前最好先热一下身，这是很重要的哦！！！
还有最好不要单纯只做无氧运动，应该适当做一些有氧运动，比如说篮球（能很好地构造肌肉线条）
建议：要练肌肉最好还是去健身房，有教练指导很容易就能练出肌肉的
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