饭后水果好吗?
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-11-08 11:16
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-11-07 21:40
饭后水果好吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:逃夭
- 2021-11-07 22:44
不好。饭前吃会好一些。
全部回答
- 1楼网友:舍身薄凉客
- 2021-11-08 02:04
饭前吃水果最好: 一、利减肥。 每天用餐前1小时吃一些水果,是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类,它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收,补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高,能很快降低大脑对血糖偏低的反应,再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉,从而缓解了肌体旺盛的食欲,对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收,这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。``` 二、有科学家强调,每天用餐前1小时吃一些水果,对强体延寿最为有益,其道理在于水果属生食,吃罢生食再吃熟食,体内就不会产生白细胞增设等反应,从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果,由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空,而水果属单糖类食物,极易被肌体吸引,并不需在胃内久留;又因所含果糖不能及时进入肠道,导致在胃中发酸产生有机酸,引起腹胀。故此,饭前1小时吃水果最为有益。
- 2楼网友:忘川信使
- 2021-11-08 00:44
不好。要饭后半小时吃才可以,。饭后吃水果不好。其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。 传统习惯认为,饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一观点并不科学,饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。 饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。 除此以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质,这种物质碰到酸就凝固起来,形成“柿石”,容易导致“胃结石”发生。在一般情况下,水果应生吃,而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人,也可煮熟来吃。有俗语说:早上吃水果如吃金,下午吃水果如吃银,晚上吃水果如吃铜
- 3楼网友:轻雾山林
- 2021-11-07 23:22
建议饭前吃水果 这样吸收比较好
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