早上8点上班，晚上几点睡觉好？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 20:12
- 提问者网友：敏感魔鬼
- 2021-03-21 04:37
早上8点上班，晚上几点睡觉好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：闲懒诗人
- 2021-03-21 05:43
成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
全部回答
- 1楼网友：桃花别处起长歌
- 2021-03-21 06:44
你是个夜猫子，关于这个问题有点难办咯。早了，睡不着~晚了，睡不醒。因为我也是个夜猫子啦，呵呵：)若你是mm，最好是一点吧，因为还有一个小时的美容觉时间可以享用到。若你只是单纯的想了解什么时间睡比较好，那就建议你十二点。因为成年人所需的睡眠时间是七个小时：)
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯