薏米的功效及做法？

薏米的功效及做法？

作用如一楼所说有个做法对祛湿,消肿,利水蛮好,且好味,老少咸宜原料:冬瓜 薏米 蜜枣2-3颗 生姜 淡菜(即青口肉,干品,如你是广东 人,就肯定知道,如没有,瑶柱也可以) 猪骨或瘦肉 冬瓜薏米蜜枣生姜淡菜冷水下锅,大火煲滚后小火煲一个半钟 头,放盐调味即可

祛湿。头天晚上泡上，早上熬粥就可以了

功效　　健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓紫糯薏米粥1、紫糯米100克 2、薏仁30克 3、小米50克 4、糙米50克 5、莲子若干 6、大枣若干 7、蜂蜜一大勺 8、玫瑰酱一勺 做法1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱小贴士1、有砂锅的用砂锅煲粥更好2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等 绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。