12岁女生怎么才能长高

多锻炼，适当营养

　才12岁，你自然长都能高啦。那么年轻，青春期都没过。

你可以多喝些牛奶啊，多跑步什么的，科学安排时间。才十二岁不用担心矮的。。。 科学饮食 合理运动 做梦的年代啊~每个人都会张大的~你记得什么啊多吃些水果，大量的运动！！

　　1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。

　　2、运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动，生物全息增高法就是这样的一种全身心调理运动，增高操让你的肢体和躯干得于再次激发生长，心理上的调理让你的内分泌系统趋于利于生长环境方向的发展。 生物全息增高法刺激人体的某些特定部位来达到人体再次长高的目的。有些人有些人练习普通增高体操也有增高，那是因为这些增高方法可以暂时拉伸骨骼间的距离及韧带，但是通这些增高方法易使增高反弹，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是经过多年的临床的实践，总结了目前国内外上千种增高方法筛选出来的几种行之有效的增高方法，再通过系统性的完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人体生物钟的一套增高方法，让你随时随地处于增高的状态，一天24小时都在增高！生物全息增高法可以使你的身体快速增高！

　　3、药物。现今有着许许多多的增高药物，市场上最多不过于增高胶囊，这些增高胶囊有用吗？回答是否定的，根据化验，所谓的增高胶囊其实就是一种液体钙，钙对于已停止长高的朋友是没有增高效果的，过量的摄入对人体是有害的；钙无法激发身体的第二次发育，所以说增高胶囊基本都是无效的。

慢慢长高，别问，自然就会长，个人身体不一样，能长多高，早晚， 都不一样，但肯定会长。真要是侏儒的哈，医生也没办法。

等长大了自然会长高的  如果想看起来比较高建议买增高鞋

吃小鸡炖蘑菇

多吃些有营养的食物，比如多喝牛奶 补充营养自然长的高

顺其自然，不要拔苗助长。

你还小。身体还在发育。注意营养均衡和体育锻炼即可。

每天早上吃苹果和牛奶，跳绳。保持充足的睡眠。这就足够了。

多运动，多补充营养，最重要的是摆正心态顺其自然