想要一个慢跑和跳绳结合的减肥方案,有没有减肥成功的人，给点建议啊？

你的体重是140KG还是140斤，如果是140斤不用减肥的，只要保持就好。

BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。
  世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）2
  例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)2=22.2（千克/米2）
　当BMI指数为18.5～24.9时属正常。
  BMI＜18.5为消瘦；
  BMI≥25.0为超重； BMI在25.0～29.9之间为1级肥胖；BMI＞30.0～34.9为2级肥胖；BMI＞35.0～39.9为3级肥胖；BMI＞40.0为4级肥胖。

如果是140KG，那是应该使劲减肥了。

我给你的建议是：控制食量，特别是晚上，找一个自己喜欢适应的运动，多运动就行，一定要坚持，要不反弹的厉害，减肥不能太着急，否则身体容易出问题的。

每天早晨6点起床，有氧运动（跑步、跳绳以出汗为主的运动）40分钟，早餐一碗米粥。

午餐一个水果，一个鸡蛋，下午有氧运动60分。晚餐一杯酸奶，一个鸡蛋。饭后一小时有氧运动30分。睡前泡脚。只要坚持下去你会感觉到身体的变化让你惊喜。