为什么我总会胡思乱想?
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-03-02 22:02
- 提问者网友:暖心后
- 2021-03-02 00:01
$(acontent)
最佳答案
- 二级知识专家网友:請叫我丶偏執狂
- 2021-03-02 01:21
我们知道,大脑的功能是思考或想问题,无论您承认与否,只要我们生命不息,那么我们的大脑的思考或想问题就不会停止。“胡思乱想”这本来是大脑非常正常的功能表现,只要我们接纳大脑的这种正常功能的表现,让它顺着自己的规律自行去运动,那么它就会随着自我运行程序的结束而自然而然的终结了。
上面我说了,这是大脑非常正常的功能表现,只要你不去在意它,那么它就不会对你产生什么不良影响,但是你却去努力地克制,结果越是努力地克制就越进入了恶性循环,所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱,并产生强烈的痛苦的心理冲突,进入恶性循环的表现。
要解决你的这个问题,首先要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好,该睡觉就把觉睡好,该聊天就把天聊好,该跑步就把步跑好,该读书就把书读好,只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情,慢慢地你心绪就会放松,对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当你真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。
其次,当症状出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。祝您幸福!
上面我说了,这是大脑非常正常的功能表现,只要你不去在意它,那么它就不会对你产生什么不良影响,但是你却去努力地克制,结果越是努力地克制就越进入了恶性循环,所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱,并产生强烈的痛苦的心理冲突,进入恶性循环的表现。
要解决你的这个问题,首先要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好,该睡觉就把觉睡好,该聊天就把天聊好,该跑步就把步跑好,该读书就把书读好,只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情,慢慢地你心绪就会放松,对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当你真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。
其次,当症状出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。祝您幸福!
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- 1楼网友:晨与橙与城
- 2021-03-02 02:27
你好,你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力,如果自己实在要想的话就让它去想,不要对自己的思维进行约束,因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事,让它习惯成自然,也就是我们所说的顺其自然,还有是真正的心事很难解决,不妨找自己信的过的亲人,朋友和他们沟通一下,聆听他们对事情的看法和建议,从中可以得到帮助和启示,有好的建议不妨学来做做,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}
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