我现在每天早上10点都会去健身房跑步机，一般40分钟5公里。 大家有没有什么健身
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-16 17:20
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-10-16 03:30
我现在每天早上10点都会去健身房跑步机，一般40分钟5公里。 大家有没有什么健身
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-10-16 03:42
你这么做只是单纯的减脂，而且是少量的。
减脂不要看跑了多少公里，主要看时间，就算能1分钟跑下5公里，那消耗的也是水，没效果。有氧运动的前20~~30分钟内是消耗不了多少脂肪的。
不论是减肥还是健身，也不管男女，建议你上一点力量，会使你看起来更加协调，可以塑造身材。
动感单车和踏板是不错的
减脂不要看跑了多少公里，主要看时间，就算能1分钟跑下5公里，那消耗的也是水，没效果。有氧运动的前20~~30分钟内是消耗不了多少脂肪的。
不论是减肥还是健身，也不管男女，建议你上一点力量，会使你看起来更加协调，可以塑造身材。
动感单车和踏板是不错的
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