爬楼梯可以瘦腿吗?、
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-03 09:16
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-10-02 10:28
爬楼梯可以瘦腿吗?、
最佳答案
- 二级知识专家网友:一把行者刀
- 2021-10-02 11:46
我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。但是你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要,也要坚持的。具体方法:
1、想尽快瘦大腿,采用捶打臀部和大腿外侧的方法:
从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”;每个穴位捶打50次,每天1~2次(最好是早晚各一次);要使用你的拳头(空心拳),胳膊抡圆了用力捶打啊!可以将一条腿直立,另外一条腿抬起来(脚踏在台阶上),一条腿一条腿地来;当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼,过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去,一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊!
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖(就像跳芭蕾舞那样的):平常没有事的时候翘脚尖,走路翘脚尖,上下楼梯翘脚尖,锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外,捶打“足三里”“承山”,这两个穴位每次捶打50下,每天捶打两次,捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼,过几天习惯了就不疼了。
祝你成功!
不要忘了,一个月以后,请你将瘦腿的结果告诉我啊!
1、想尽快瘦大腿,采用捶打臀部和大腿外侧的方法:
从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”;每个穴位捶打50次,每天1~2次(最好是早晚各一次);要使用你的拳头(空心拳),胳膊抡圆了用力捶打啊!可以将一条腿直立,另外一条腿抬起来(脚踏在台阶上),一条腿一条腿地来;当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼,过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去,一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊!
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖(就像跳芭蕾舞那样的):平常没有事的时候翘脚尖,走路翘脚尖,上下楼梯翘脚尖,锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外,捶打“足三里”“承山”,这两个穴位每次捶打50下,每天捶打两次,捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼,过几天习惯了就不疼了。
祝你成功!
不要忘了,一个月以后,请你将瘦腿的结果告诉我啊!
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