薏仁水可以天天喝吗，如何制做，是用煲还是可以直接用豆浆机打过滤完喝，可不可加蜂蜜，银耳可不可也天天

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-12 11:38

提问者网友：藍了天白赴美
2021-10-12 03:57

最佳答案

二级知识专家网友：野味小生
2021-10-12 05:20

不要只做成水，要配合一些豆类才更营养哦

比如：
薏仁豆浆，黄豆 60.0g薏米 20.0g 饮用水700.0g
每100克热量21.73大卡碳水化合物2.63克脂肪0.78克蛋白质1.78克纤维素0.73克

红豆薏仁花生核桃豆浆，黄豆 35.0g赤小豆 15.0g 薏米 15.0g
花生(生) 6.0g 核桃(鲜) 6.0g 饮用水700.0g
每100克热量31.81大卡碳水化合物3.86克脂肪1.21克蛋白质2.22克纤维素0.85克

银耳薏仁粥，银耳(干) 5.0g薏米 50.0g 饮用水 300.0g
每100克热量53.10大卡碳水化合物10.96克脂肪0.48克蛋白质1.94克纤维素0.71克

红豆薏米大麦粥，赤小豆 30.0g薏米 30.0g大麦 30.0g 饮用水 500.0g
每100克热量49.47大卡碳水化合物10.57克脂肪0.27克蛋白质2.20克纤维素1.00克

薏仁绿豆汤，薏米 20.0g绿豆 20.0g 饮用水 400.0g
每100克热量30.59大卡碳水化合物6.05克脂肪0.19克蛋白质1.56克纤维素0.38克

可以自己学着做的，每天早上喝，需要的话可加些其他的豆类或红枣，比光喝薏仁水好多了哦

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