早上只吃两片全麦面包发胖吗？

…

早晨只吃两片全麦面包是不会胖的，从减肥的角度讲，全麦面包含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。


1、全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，消解体内的脂肪堆积，起到预防肥胖的作用。因此如何吃全麦面包需要掌握聪明的饮食原则，只要科学的吃全麦面包，不仅不用担心长胖，甚至还可以起到减肥的效果。




2、很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么最好不要食用含果酱多的面包。



3、全麦面包在早上吃效果会更好，坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。




4、可以把全麦面包和其他食物组合起来吃，形成三餐减肥食谱
例如：
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

不会发胖，全麦面包的热量相对比较低，作为早餐不会发胖。 减肥期间注意饮食，不吃高热量和高脂肪的就行。尤其是猪肉

减肥早餐一定要吃好，吃2片全麦面包，也可以喝一杯脱脂或者低脂的牛奶，也可以吃水煮鸡蛋，10-11点的时候也可以吃个苹果，坚持下去就能减肥。

全麦是五谷杂粮食物，是低糖类，不需担心会长胖，全麦面包吃了对身体也挺好，只要加点乳酸类的一起吃，综合一下会更好

不会发胖的，原因是：1你吃的食物没有摄入脂肪的含量 2全麦面包里面含的麦芽糖不足以支撑它在肚里停留变为脂肪 3两片全麦面包的营养不能够满足早上需要的元素 4它在胃里消化时间1-2个小时，很容易就饿的 5早上是身体一天的活力精力充沛，休息了一个晚上的胃在早上消化要快 根据你提的这个问题建议你不要早上只吃两片全麦面包，不是特殊情况下，我们还是要考虑健康饮食，不要再饮食上减肥，对自己伤害大，没必要。希望你梦想成真，鸡年快乐，开开心心，望采纳谢谢了