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吃完饭后做什么最好?

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解决时间 2021-04-18 09:29
吃完饭后做什么最好?
最佳答案









坐一会吧

如果我们吃得丰富又有营养、食物很安全,但是饭后却去做一些违反身体自然规律的事,始终是功亏一篑,对健康有害无益。


许多人吃饱之后就吃水果、喝浓茶、吸烟、出外散步、卧在沙发上小睡、“度桥”或倾生意公事,都是对自己至为不利的做法。


以下这些都是养生之大忌:



  1. 饭后吃水果--时常听人说水果会帮助消化,肚饱时吃最好,其实大错特错,原因是在各种食物之中,水果是消化得最快的一种。当我们吃过了其他食物之后,它们留在消化道内慢慢消化(尤其是油脂、蛋白质都需要较长时间),后来进入的水果消化后被堵塞,停留在消化道内发酵,变成有毒物质,对身体非常不利。所以,以后切勿在饭后马上吃任何水果(杀伤力最强的是蜜瓜、西瓜、木瓜等),等两小时之后才吃不迟。
  2. 饭后喝浓茶--有些茶(特别是普洱)对于帮助消化肥腻食品特别有效,这是事实,不过如果一边进食一边饮任何流质,或是吃饱之后饮,会冲淡消化液,反而防碍消化和吸收。所以茶也好汤也好,汔水、果汁尤其如此,都只可以在进食前后及期间喝一点点,否则对肠胃不利。
  3. 饭后抽烟--“饭后抽支烟,快活似神仙”,这是非常危险的习惯,烟民有一半因为戒不掉此恶习而痛苦地早死。
  4. 饭后散步--我们的胃载满了东西时若做剧烈运动,会导致胃下垂。散步不算是剧烈运动,但也会令身体的血液不能集中做消化工作,最好稍为休息十五分钟至三十分钟才去做,这样有利于消化。
  5. 饭后卧沙发小睡--人体垂直入睡,亦不利于消化工夫,午饭后最好上床横躺,小睡二十分钟(勿超过半小时),这样的话将会特别精神爽利。
  6. 饭后思虑--所有劳神的工作及产生负性情绪(愤怒、悲伤、憎恨、□忌、沮丧、恐惧等)的活动,都不利消化,因此饭后谈生意、倾公事、讨论哲学问题、看严肃或刺激情绪的书报或电视节目、解决人际关系问题等,都可免则免。
全部回答
做想做的,那要以心情而定
站半个小时 然后出去走走
什么都不做最好~!
冥想
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