有一困惑？杠铃直立划船和哑铃侧平举能一起做吗？？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-07 17:12
- 提问者网友：温柔港
- 2021-11-07 04:33
有一困惑？杠铃直立划船和哑铃侧平举能一起做吗？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-11-07 04:43
为什么不能？？ 哑铃侧平举是练三角肌中束，杠铃直立划船主要是前束，对中束和斜方肌都有效。根据你说的，鄙人猜测有两种可能： 1）你是刚开始练，力量还比较薄弱；2）你用的重量太大情况一：减少组数，保证每块肌肉至少两个动作情况二：重量大，动作容易变形，试问侧平举有顶峰收缩吗？身体有没有动——动就借了惯性。减小重量，动作规范。
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