掉发严重.怎样防止脱发。促进加速头发生长？

掉发严重.怎样防止脱发。促进加速头发生长？

头发的生长，代谢和饮食营养有很大关系，我前一段时间也是老掉头发，把我气得洗一次头发，我就把头发剪短一截，现在好多了。饮食要多样化，适当补充一些维生素B2对预防脱发有很大好处，多吃一些含铁，钙。锌等矿物质和维生素A,B,C以及含蛋白质较多的食品，如含丰富蛋白质的鱼类，大豆，鸡蛋及含有丰富微量元素的海藻类，都对保护头发，延缓老化有好处。保持大便通畅有利于头发的正常生长，另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，要记得多吃哟。