我17岁女生，在读高一，我想减肥，体重63公斤，身高160，我没太多时间去做运动，但我很想减肥，每天早...

我17岁女生，在读高一，我想减肥，体重63公斤，身高160，我没太多时间去做运动，但我很想减肥，每天早...

控制好饮食，尤其是晚餐，可以采取少食多餐的方法，其实你160，63公斤属于正常体重。

166标准女58.86、男60.10公斤，63公斤理想

男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

其实我觉得减肥最好的方法还是运动 因为只有运动才最健康 另外就是注意饮食方面 一定要控制住自己 有好的作息时间也很重要 坚持到底就是胜利 祝你成功 加油

我亲眼看到我们寝室的同学从160斤掉到128斤，用了半年的时间，她的方法就是不吃饭。听起来很可怕。胖子大对数都是吃出来的。如果你不是打激素，或者有遗传，又不想运动，抽脂，最好的方法就是节食了。刚开始真的很痛苦，不过你看到成效就很想继续瘦下去了。早午饭必须吃。晚饭就最好不要吃了。有吃零食的习惯就戒掉。贵在坚持，只要你肯坚持就会看到变成瘦子的曙光了。加油，祝你减肥成功。