小腿很粗，坚持跑步能瘦下来吗？

男，身高170体重65，小腿粗，肌肉还很硬，不像虚胖，很难看，有经常跑步以前跑步都是脚尖着地，是不是跑步姿势不对导致小腿粗的？听说长跑可以减肥，现在跑步脚掌着地，每天早上跑5公里，走3公里，请问若坚持锻炼能不能让小腿变细吗？

慢跑可以，千万别快跑，会适得起反的，练就肌肉腿的，可以推荐方法给你。　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要　　停止。这样可以锻炼小腿线条。
祝你早日成功。望采纳

如果只是跑跑步。那只会让腿部的最肉变成肌肉。 就像1楼的朋友说的， 腿会变粗。但是跑步后压压腿，踢踢腿，拉拉柔韧。就会好了。 我曾经跑步一年的步，那时候身体从160瘦到140 1.78的身高，那时候身体比较匀称。 不过后来因为时间不允许不跑了。现在又反弹回来了.....160多了。 我想说的就是 运动要坚持才会有效果。一但停下来就会反弹。 呵呵，这都是我的实践得出的经验，希望对你有帮助。