见人就紧张的不行了，谁能救救我

我不知道我怎么了，一见人就紧张，不知道该说什么，和别人说话之前先得想想该说点什么，怎么说话好。吃饭的时候也怕别人看，越怕他们越看我。出门的时候在大街上走路不自然，四肢僵硬不会走路，尤其人多的地方紧张的要死，别提多难受了，我都是强忍着，不知道怎么迈腿了，别人以为我是瘸子都看我，我好难受，我还没结婚呢，我该怎么办啊，这是什么怪毛病，求救啊

看过医生，医生说我是焦虑症，说吃3个月药就能好了，都4个多月了还是老样子，还是那么紧张，女朋友看我这样都跟我吹了，我不知道该怎么调节，我根本控制不了自己，在人密集的地方基本就魂就没了是的，强忍着，连最基本的走路都不会走，四肢发紧，面部表情也紧张，全身都在紧张状态，没人的时候就恢复正常，我真是快崩溃了，我凭自己很难控制住，不听使唤，真是服了这毛病了

你这是腿有毛病吧，我看不像是心理问题，你去医院查一下腿看看怎么回事，我觉得可能是你腿有毛病走路僵硬，导致你在众人面前没自信，快去医院吧

你这个问题不难解决。。。 1 你要好的朋友 有吗 有的话多一起玩一起逛 早上起来多运动 比如出去跑跑步 爬爬山之类的 多参加集体活动 不作为也没什么 一步一步来 要先适应群体 多与人交流 不知道说什么的话 就去买东西 买菜什么的 这个多少钱一斤之类的 太贵了之类的 总能说吧 可以的话 上网玩游戏 在游戏里 乱杀人 乱骂人 当做练胆子吧

免费的活动我介绍你几个： 1、 每隔4个等级去天使坏坏那里领取成长奖励. 2、 5级以后，每天免费一次的嘉年华牛翔赛跑. 3、 砸水晶蛋，5级以上每20点成长值就可以免费砸一次。砸中的话有机会得到属性物品. 4、 6级以上的宝宝每天可去武道馆，免费比武5次，目前可选择物理攻击（武力）和魔法攻击（智力）两种方法. 5、每天的免费转盘.. 6、 5级以后，玩欢乐谷的游戏是免费的，积分还可以换属性. 7、 20级以后，玩冒险岛的过关游戏是免费的，还有属性值和大礼包可拿. 8、 q宠过生日时可以去生日屋领礼物，100元宝. 9、每周末可去许愿树许愿，粉钻用户可以许两个愿望. 10、梦幻之旅，每周有机会获得免费的旅游体验劵并得到属性物品. 11、每天去点舞会的南瓜有可能会得到它派送的小礼物 12、守卫农庄得大奖：6级以上宝宝每天有一次免费获得捕鼠夹的机会，运气好的话可以得到80元宝. 天使坏坏领取成长奖励 3级 是健康值那个,奖品板蓝根 (药品) 4级 是武力值的那个,奖品浴帽 (日用品武力+2) 5级 下列哪个设施不是嘉年华的---寻宝乐园,奖品棒球棍(玩具) 6级 在学校学习是加什么的---属性值,奖品10yb 7级 欢乐谷有几款游戏---5款,奖品欢乐气球(装扮) 8级 挖矿矿区---蓝色的,奖品挚爱蛋糕(食品饥饿+180，武力+1) 9级 印地安老人胡子颜色---白,奖品白羊卡(12张去闯星宫) 10级 奖品5个乐扣贝(建议去寻宝乐园翻格子) 11级 q宠粮仓共有几个粮仓---5个,奖品香水(日用品魅力+4) 12级 成长徽章除了见证bb成长,还能---配带在qq秀上,奖品幸福蛋壳(交通工具) 13级 奖品蓝莓香囊一个(fz才能开) 14级 奖品15元宝 15级 奖品玫瑰心语 (装扮) 16级 需要小学文凭,奖品浪漫雨伞(泡泡) 17级 蛋的数量由什么决定---爱情值奖品2块黄宝石(喝药水) 18级 奖品1块蓝宝石(寻宝乐园用) 19级 粉钻俱乐部里那个照顾吃洗的精灵叫什么名字---乐乐,奖品金玉良缘(食品+1080) 20级 冒险岛谁给了藏宝图---步袋村长(无奖品) 现在可以弄一个金山毒霸的序列号和密码绑在qq号上，每天可以免费玩2回 现在生日屋每月都可以领取礼物.10元宝以后每次就是n次乘10 也可以送信，奖励一种食品 包粽子也可以, 还有下载q宠最新版本,参加神奇之旅,到了某个地区,可以点亮一写地区图表,进入我的家 点梦想之旅 看你到了相应地区没有领取梦想奖励,我的就领了900多元宝呢. 领取q宠3周年庆典(那个小老鼠)可以免费得到物品(什么交通工具,物品啥的).

内向，不自信，给你两个方法看你与哪个有缘 第一:森田疗法，需要一定的意会力，自己搞不懂，可以去找心理咨询师，北京的森田疗法专家不错，其他所谓治疗师的只会叫你看书，其实自己不懂 第二：佛家常说的解脱方法诸恶莫作，众善奉行，看似与你的病没有任何联系，你只有按着这个方法去做必有效果，你可以参考网上有本书叫：不可思议的因果现象 有什么不懂可以给我留言

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。 1.微笑。 当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。 2.对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。 4.与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。 5.想像紧张感正在消失。 用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。 6.返回目前的活动中。 最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

呵呵，你这是一种病理性心理，我有一个小方法值得你尝试，你可以在能表现自己优点的地方多表现，故意去吸引眼球，会得到肯定，得到自信。如果你无法做到就在自己住的地方尝试全 裸让身体暴露在空气中，适应后就尝试裸 体与别人视频甚至是异 性，当然只显示头部及肩部，让你有一种对方可以看到你的假象，但是你又知道她看不见你心里又有安全感。慢慢适应这个过程……你先做到这些如果有效果我再教你下一步怎么做，没有解决不了的心理障碍只要用心。