五年级12岁小孩,半夜睡觉不踏实老是惊醒,半夜醒来就再也睡不着了,一直熬到天亮。请问有什么好方法吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-04 17:22
- 提问者网友:謫仙
- 2021-10-03 20:23
五年级12岁小孩,半夜睡觉不踏实老是惊醒,半夜醒来就再也睡不着了,一直熬到天亮。请问有什么好方法吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-10-03 20:49
你是不是受到什么惊吓了?我在08年地震的时候我也非常怕,老怕我们这如果大半夜地震的话怎么办。结果我连续俩晚上失眠了,几乎只能睡三个小时。
其实你应该要放松一下,早晨多跑步,出一身大汗,然后多吃蔬菜,最好能够阴阳协调。你也可以找你爸爸妈妈沟通一下,聊聊天。或者躺床上看书,我在床上一看书就立刻困!!
如果你心里有什么不满或者愤怒,最好呢大吼几声,如果怕吵到别人,可以用力的捶一些东西(但是不能让自己受伤),把自己的不满发泄出来,然后躺在床上狠狠地说:去shi吧!!把自己的压力解压掉。
说实话现在我,也睡不着,都半夜三点了。嗷嗷~~,如果确实睡不着的话就起床喝杯水,然后去看电视,或者听听音乐什么的,放松放松,然后躺在床上闭上眼睛什么也不要想,即使你不能入睡,但这还是对于睡觉有着事半功倍的作用的!!!
希望这些能够帮助你!!!
其实你应该要放松一下,早晨多跑步,出一身大汗,然后多吃蔬菜,最好能够阴阳协调。你也可以找你爸爸妈妈沟通一下,聊聊天。或者躺床上看书,我在床上一看书就立刻困!!
如果你心里有什么不满或者愤怒,最好呢大吼几声,如果怕吵到别人,可以用力的捶一些东西(但是不能让自己受伤),把自己的不满发泄出来,然后躺在床上狠狠地说:去shi吧!!把自己的压力解压掉。
说实话现在我,也睡不着,都半夜三点了。嗷嗷~~,如果确实睡不着的话就起床喝杯水,然后去看电视,或者听听音乐什么的,放松放松,然后躺在床上闭上眼睛什么也不要想,即使你不能入睡,但这还是对于睡觉有着事半功倍的作用的!!!
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