怎样才能让肚子快速长肉肉

怎样才能让肚子快速长肉肉

1，多吃多餐，多吃夜宵。可以先节食一段时间，长时间的节食可以降低人体代谢率，当饮食恢复正常以后会反弹的很厉害。
2，尽量少动。能坐着就不要站着，不要走路，更不能慢跑。上下班用坐车代替。缺乏运动的人体脂率会比较高，而腹部是最容易囤积脂肪的地方。
3，想要强健身体平时可以多做运动，少食多餐。

如何减去肚子的脂肪：  首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。  最后你可以试试减肥药物 经店百合胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！