从120斤减肥到100斤，需要多长时间？可以实现吗？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-02-08 04:22
- 提问者网友：你在我眼中是最帅
- 2021-02-07 14:14
从120斤减肥到100斤，需要多长时间？可以实现吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：星星坠落
- 2021-02-07 15:07
一般健身房里就跑步机和动感单车是有氧运动。要体重减20斤的话,运动方面,每天一小时的有氧运动,跑步跳绳游泳什么的都行,没必要去健身房。饮食方面,不知道你说的节食是什么样的,建议你少量多餐,早餐一定要吃,多餐就是指早中晚三餐中间加两顿,再吃点东西,可以是半个苹果,或者一根香蕉,少量就是每顿稍微少吃一点饭和肉,蔬菜多吃,吃个六七成饱就停,不能不吃，还有就是多喝水。作息方面,光运动和饮食方面还不够,还要早睡早起,这样才能配合多餐,晚睡可是容易发胖的呦~
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