健身里面说每组15-25个，每次2-3组，每3次是什么意思。求好人解答
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-03-13 00:40
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-12 11:30
健身里面说每组15-25个，每次2-3组，每3次是什么意思。求好人解答
最佳答案
- 二级知识专家网友：佘樂
- 2021-03-12 11:39
就拿仰卧起坐来说 一天当中做3次 每次是2到3组 至于做2组还是3组看你体力 每一组做15到25个 做多少也是看你体力
追问：哦哦，谢谢。原来要做这么多的。。。。是其他健身
追问：哦哦，谢谢。原来要做这么多的。。。。是其他健身
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- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-03-12 12:59
你说明白点，你是问每3次是什么意思吗，这个我觉得有点奇怪，每天3次还是什么
追问：刚刚那个网友说。是每天 3次意思
追答： 哎，真的是问这么简单的啊，还以为你要问什么特别的，不过我还是要提醒一下，因为每个人力量不同，就徒手健身来说，不适合用次数来表达，
所以我们一般说的是：一天练一次，一次3-8组，每组接近力竭-就是做到快撑不下去，组间休息时间1分钟，减肥的话休息时间还要缩短。动作间休息3-5分钟，每天每个部位2-3个动作，腹肌需要加2-3个动作，每周一周部位正常锻炼时间间隔为1-2天，也就是一周一个部位正常至少练两次。
追问：刚刚那个网友说。是每天 3次意思
追答： 哎，真的是问这么简单的啊，还以为你要问什么特别的，不过我还是要提醒一下，因为每个人力量不同，就徒手健身来说，不适合用次数来表达，
所以我们一般说的是：一天练一次，一次3-8组，每组接近力竭-就是做到快撑不下去，组间休息时间1分钟，减肥的话休息时间还要缩短。动作间休息3-5分钟，每天每个部位2-3个动作，腹肌需要加2-3个动作，每周一周部位正常锻炼时间间隔为1-2天，也就是一周一个部位正常至少练两次。
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