一直以来每天白天的时候都觉得很累很困和晚上睡觉的时候有没有关系我是每天晚上都有做梦的怎么样可以不做

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-02-18 09:50

提问者网友：喜遇你
2021-02-17 19:08

一直以来每天白天的时候都觉得很累很困和晚上睡觉的时候有没有关系我是每天晚上都有做梦的怎么样可以不做梦

最佳答案

二级知识专家网友：猎杀温柔
2021-02-17 19:50

俗话说：日有所思夜有所梦，你是不是这几天有心事，要不你试试下班晚上听舒缓的歌曲，出去走走。把脑海放松。

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1楼网友：不羁的心
2021-02-17 20:37

做梦是正常的生理现象,不做梦的人是不健康的,但是在睡眠良好的人,一般是记不住梦的.在人的心情不好的情况下,睡眠质量会明显下降,处在似睡非睡的状态,处理的办法是调整好作息时间,睡前用热水洗脚,在睡的时候采用左侧卧睡姿,放松心情,不想任何事情,注意力集中到脚底心,似想非想,这样可能会很快入睡的,如果头几天效果不好,也要坚持按时起床,接时入睡,睡眠时间的长短与年龄是有关的,要作出科学的安排才有利于健康,建议你咨询一下医生,根据你自己的工作情况,安排正确的睡眠时间,我相信你这种情况很快就会消失的,如果时间拖长了,会出现神衰弱等症状的,请你务必重视.

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