增强体质的锻炼方法有哪些
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-31 06:26
- 提问者网友：wodetian
- 2021-10-30 19:35
增强体质的锻炼方法有哪些
最佳答案
- 二级知识专家网友：蕴藏春秋
- 2021-10-30 20:03
有氧运动是提高体质的有效方法，这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，对人的健康是至关重要的。每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：慢跑、步行、游泳或骑脚踏车等，以保持健康的身体，维持理想的体重。平常多做仰卧起坐、俯卧撑、下蹲运动等。还可以根据个人的喜好，安排适当的运动。（yuan_t)
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