冬季养生的重要性？

冬季养生的重要性？

冬季养生……重在补。
为什么会强调在冬季进补?
春夏是发散的季节，这两个季节一定要出汗，所以不适合大量进补；而冬天则是“收纳”的季节，对于人体来说，是进补的好时候，尤其在冬至以后最适合进补。
从刚进入秋季就可以吃一些酸性食物，酸性食物本身的属性就是“收敛”的，比如草莓、番茄、柠檬等，不要吃太多辛辣的食物，辛辣食物可以留在夏天吃；寒冷的东西也不要吃，一吃容易引发肺的问题，就会容易咳嗽。
冬至过后,还有很多吃膏方的人，膏方是个更私人化的东西，千万不要你的一张方子，全家人都来吃，这就是大错特错。
养生药膳是不是分为专业和普通级别的?
可以这么说。不过几千年下来，老百姓们其实更接受的是食补的概念，把这些食材和药材当成一个日常饮食的状态来吃，肯定没问题的，而且的确有效果。比如黄芪母鸡汤，它可以补气，还可以预防感冒。这种食物，大家吃了不会有很大问题，因为黄芪本身是个温补的东西，而且和很多食材搭配也很合适；而有些比如人参、冬虫夏草，这些大补的食材，首先要按照人群来划分，其实还要再具体落实到每个人身上。从这点来看，药膳的确可以分为普及和专业的。
药膳养生菜对人体是切实有效的?
我相信食疗的作用，在我自己的生活中，也会常常用到。比如说，秋天容易感冒，所以尽量不要吃凉的东西，可以自己在家做一点黄芪小排汤，它有一定的预防感冒的作用，不要动不动就去医院吃药打针，通过简单的食疗也能达到很好的效果。