家用跑步机什么时间锻炼好

答案:6 悬赏:20

解决时间 2021-10-19 20:52

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-10-19 05:03

家用跑步机什么时间锻炼好

最佳答案

二级知识专家网友：酒醒三更
2021-10-19 05:13

一天锻炼的最佳时间是下午4~6时。一是此时段人体处在旺盛期，午餐的食物营养已全部消化吸收到机体内，人体从大脑到机体各器官都处在最佳状态。为此，此时锻炼人体充满力量和精神；二是此时段是一天中气温、阳光等外环境最佳时段，最适合锻炼；三是此时段锻炼后，休息30分钟吃晚饭不受影响，而且有充足的晚间休息恢复时间。

所以，你如果有条件，在家上跑步机锻炼，就选择午后4~6时最佳。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-10-19 09:40

清晨啊，饭后与睡觉前不要锻炼

2楼网友：躲不过心动
2021-10-19 08:16

吃完晚饭后半小时锻炼尤为有效

3楼网友：封刀令
2021-10-19 06:40

上午和傍晚的时间最好！

4楼网友：神也偏爱
2021-10-19 06:17

没有啥时间限制，

5楼网友：第四晚心情
2021-10-19 06:07

早晚都可以

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