我经常失眠，用艾灸怎么调啊？

我经常失眠，用艾灸怎么调啊？

失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种： 　　（1）入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。 　　（2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 　　（3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。 　　失眠原因 　　1、因身体疾病造成的失眠 　　2、因生理造成的失眠 　　3、心理、精神因素导致的失眠 　　4、服用药物和其他物质引起的失眠 　　5、对失眠的恐惧引起的失眠 　　失眠症的中医分类： 　　1、心胆气虚： 　　由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。 　　2、阴虚火旺： 　　多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘舌红，脉细数。 　　3、心脾两虚： 　　由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。 　　4、肝郁化火： 　　多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 　　5、痰热内扰： 　　暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰，表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。 　　艾灸关元穴能对失眠有效果 　　【艾灸的禁忌】 　　因为艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的历程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些环境明明是应禁忌的。 　　1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成斑痕，影响美观。 　　2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，怀胎期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。这个之外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 　　3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 　　4.某些流行症、高热、昏迷、抽风期间，或身板极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 　　5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 　　【艾灸的注意事项】 　　1.要收视反听，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生催进健康灸，则要长期坚持，偶然灸是不能收到预期效果的。 　　2.要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位恬静、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 　　3.防火现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时必得注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻腾脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 　　4.要注意保和缓防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬天要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，实时换取新鲜空气。 　　5.要防止感染化脓灸或因施灸不妥，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要实时使用消炎药。 　　6.要掌握施灸的步伐 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 　　7.注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 　　8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少数、小剂量。 　　9.防止晕灸晕灸虽未几见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面青唇白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并倒头静卧，再加灸足三里，温文灸10分钟左右。 10.注意施灸温度的调节对于皮肤感觉痴钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 　　注意事项：阴虚火旺的人不适合艾灸。（阴虚火旺体质的人体内火气重，常伴有五心烦热现象：手心、脚心、心口热，睡眠不好。）