晚上睡觉质量不高常常做梦有什么食疗的好办法
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-18 14:20
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-10-18 01:30
晚上睡觉质量不高常常做梦有什么食疗的好办法
最佳答案
- 二级知识专家网友:平生事
- 2021-10-18 02:31
健康指导:人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,老年人的睡眠经常少到6小时,晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠,睡觉前泡温水,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。
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