孕中期是怎样练习肌肉操的呢？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-25 05:34
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-24 17:24
孕中期是怎样练习肌肉操的呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：掌灯师
- 2021-10-24 18:57
这套操在妊娠4—7个月之间做，可加强腹部肌肉。步骤如下：（1）仰卧两臂伸展，手掌贴床，双腿弯曲，脚掌贴床；（2）然后保持上身不动，膝并拢向左侧倒下,直贴床面；（3）回复原位，再向右侧倒下直贴床面再次复位。如此连续做6次。运动时骨盆随之运动，腰部来回扭动。.
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