夏季健康睡眠有哪些学问呢？

夏季健康睡眠有哪些学问呢？

夏日炎炎，如何才能睡得健康，这其中大有学问。裸露胸腹易腹泻：人体的温度是通过周身皮肤的散热，特别是通过手掌、脚 底来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，但人体腹部和胸部的皮肤温度几乎固定 不变，以保持身体的恒温，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因腹部 受凉而发生腹痛、腹泻等症状。因此，夏季天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免 胸腹部受凉而生病。入睡后开电风扇易感冒：入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜 不停地开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。室内浇水降温不利于空气流通：炎夏，人们为了晚上能睡个好觉，就在室内 地面浇水，希望通过水分的蒸发带走地面的热量，以达到降温之目的。其实这种方 法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。室内地面上的细菌和尘埃随 着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。应打开门 窗，尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通。