怎样缓解家庭压力?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-04-22 02:41
- 提问者网友:年齡太小℡蘿莉
- 2021-04-21 06:39
怎样缓解家庭压力?
最佳答案
- 二级知识专家网友:白日梦制造商
- 2021-04-21 06:57
、必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。 2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。 3、消除压力产生的根源。如果你意识到,与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分,不妨努力与大家搞好关系,精诚合作。 4、每天我们都会碰上无所事事的时候:排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出,想点别的事情。 5、审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋,刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。 6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后,问题就解决了一大半。 7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。 8、如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。 10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。 11、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。我会很多方法来缓解。可以到天台吹吹晚风,静静的想想,那样或许会想出解决的办法`也可以到大海边尽情的呐喊。把所以不愉快的情绪都抒发出来。但是我会选最后这个办法。既然觉得烦`又觉得有压力`我就不会去想`凡事顺其自然。。
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- 1楼网友:统治我的世界
- 2021-04-21 07:25
放松心情,和朋友亲人,爱人聊聊天,看点幽默的小故事,缓解下来自生活中无法承受的压力. 一、用积极的态度面对,在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 二、增强信心,提高面对生活的承受能力。为此,应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神。 三、遇事难于承受,先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至学会倾诉发泄释放自己,人还会被生活压趴下吗? 四、适度转移和释放压力。面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的无法承受的事么,比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把不好的心情释放出去。 五、对生活心存感激。想想人生怎能没有压力?的确,想想并不曲折的人生道路,生活的负累,社会的就业压力,感情的分分合合,但是没有这些,我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受这些生活的点点滴滴时,会发觉,这才是有乐趣的人生,才叫精彩的人生. 不用想怎么去面对,想法达观点,就会很明朗了.
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