晚上8点后跑步可以吗

晚上8点后跑步可以吗

晚上如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据生物钟，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。
这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

如果你是学生有玩自习的话，可以自习过后每天坚持跑几圈，像我把，每天坚持跑7-8圈，早上照样6点到操场锻炼和跑步，一天下来感觉超爽。 我也是跑步爱好者。 查过相关资料也是科学的。