没做过任何健身运动的全身胖的女生怎么跳郑多燕？长肌肉怎么办？跳哪集最好？
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 08:07
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-10-14 00:26
没做过任何健身运动的全身胖的女生怎么跳郑多燕？长肌肉怎么办？跳哪集最好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-14 00:42
郑多燕的我都跳过，不用担心长肌肉的事。其实我觉得第一部的4集都不错，第二部需要借助瑜伽球。为了安全起见还是跳第一部吧！第一集有氧操整体减脂的效果不错，第二、三、四都是塑形的。每天开始都要先做第一集，如果上身比较胖就第二集哑铃操，如果下身比较胖就第四集。
全部回答
- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-10-14 04:09
不会长肌肉的 没有做大重量器械锻炼不会出肌肉的
- 2楼网友：佘樂
- 2021-10-14 03:24
少饮食，多活动，啥项目都行
- 3楼网友：大漠
- 2021-10-14 01:51
亲 没有大量的无氧运动 长时间锻炼 是练不出肌肉的
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