健康的概念是什么

健康的概念是什么

身体健康：
　　1、 有充沛的体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作，而不感到过分紧张和疲劳。
　　2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
　　3、 善于休息，睡眠好。
　　4、 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
　　5、 能抵抗一般性感冒和传染病。
　　6、 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
　　7、 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
　　8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
　　9、 头发有光泽、无头屑。
　　10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。
　　
　　心理健康
　　1、 有足够的自我安全感。
　　2、 对生活的理念切合实际。
　　3、 不脱离周围的现实环境。
　　4、 能充分了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。
　　5、 能保持人格的完整和谐。
　　6、 善于从经验中学习。
　　7、 保持良好的人际关系。
　　8、 能适度地发泄情绪和控制情绪。
　　9、 在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。
　　10、 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求

人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病,其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内,对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 　　关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的"乌托邦式"的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目 标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度来看，健康都是个模糊概念。没有病痛当然是健康的基本条件，但病痛的概念并不比健康更清晰，一 个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他都是健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。用与环境的适应程度来 定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这 两种工作都是社会上日常进行的。用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书， 就可以找到人体各方面的正常值。但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际上这些正常值都是从正常人中调查后用统计学方法计算出来 的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％，正常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在 这里"正常值"的名称是不符合实际情况的，应该改为"标准值"或"变异范围"，以免引起误解。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家 承认，但"体格上、精神上、社会上的完全安逸状态"是一个不易掌握的标准。 　　中医对健康的描述 　　中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。 　　现代健康的含义 　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 　　现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结 底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降 低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情 绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。 　　维护健康4大基石：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康