早上7点到8点在健身房锻炼身体有害吗

早上7点到8点在健身房锻炼身体有害吗

早上可以运动，但在饭后1个小时以上为宜。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

没害 反而有好处

我是从16岁左右开始锻炼的，现在29. 从小锻炼一般以俯卧撑为主，哑铃锻炼不多，但身高固定后开始哑铃，杠铃锻炼。 男孩子 13岁，不建议哑铃锻炼，因为很多哑铃动作都是压迫骨骼的，影响身高。 关键看lz想要锻炼哪部分肌肉，如果练手臂，建议用引体向上，这样不仅能锻炼肌肉，并且可以帮助骨骼增长，对身高有良性作用。 要练大块，急啥？等身高长足了，有得你练，要知道，身高可不是说长就能长的，lz现在时长身体的年龄，切记啊！

早晨起床在身体不饿，没吃早餐的情况下锻炼，有益健康，容易达到效果。反之就没那必要解释了。

每个人的生活工作情况都不一样，健身可以利用的时间段也不同，不用太纠结于什么时间段去，这毕竟要结合现实情况。

别那么逗了都！ 就像科学家一会告诉你运动时不能喝水 一会又告诉你运动时一定要补水 一会告诉你茄子不能炒着吃 一会又告诉你可以吃 一会说阑尾出生就要切除 一会又说不需要 TMD科学坑人不 只要是锻炼就对身体有益 哪来那么多说道 饿了就家常菜 喝粥咸菜一样 补毛蛋白质 锻炼身体俯卧撑 蹲起 慢跑多简单 看那些所谓专业的 弄的五花八门 什么后踢腿翘臀 什么仰面划船 艹 真不够研究的。 啥事没有 练就行 要说的话只能说 健身房没有室外好 一帮人点灯在一个小屋抢氧气 室外多好 空气流通 阳光充足 室外运动心情也好 真不知道现在人怎么想的 各种计划 各种饮食 各种动作 过去的人吃的不好 环境不好 但身体都比现代人强 弄点实用的 别整虚的