快走运动走多长时间合适
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-01-04 20:50
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-01-04 11:43
快走运动走多长时间合适
最佳答案
- 二级知识专家网友:胯下狙击手
- 2021-01-04 11:55
快步走比跑步的强度低很多,但走到极限速度时的心率也能达到(220- 年龄)乘0.6,这也是有氧运动的最低强度标准,所以,快步走也属于有氧运动。有氧运动除了要达到一定的强度外,还有时间标准,就是在心率达到(220- 年龄)乘0.6时,持续运动15分钟以上。这是有氧运动的最短时间标准。由于快步走的强度相对较低,如果想实现运动中的减肥就必须走30分钟左右。无论如何,快步走都是中老年人和高血压患者的最佳运动方式之一。
全部回答
- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-01-04 12:47
半小时吧
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯