如果手和脚抽经时如何处理

今后又该怎么样解决

抽筋时，可迅速地掐压手上合谷穴（即虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
另外，除补钙外，平时还需多补充含镁、钾的食物，注意下肢保暖，睡觉时右侧睡可避免因循环不良而发生的抽筋现象。运动前一定要提前热身一小时，最好先补充含电解质的运动饮料，以免运动中大量流汗造成体内盐分流失，引发肌肉抽筋。

把脚伸直 在让人或者自己掰鞋子前部 OK

有冻疮体质者,可在入冬前一月增加维生素a,c及矿物质的食入,可口服烟酰胺片0.1克,日3次,钙片0.5克,日3次,以提高机体耐寒力.也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密闭浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次. 取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天干地3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生. 1.用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周. 3.冻疮刚刚开始时,每天晚上用电吹风边吹边揉,几天后就没有了. 4.风油精治疗冻疮：将患处洗净,取本品少许涂搽患处,接着用手轻轻地揉搓,直至局部发热,每日3次,连续3周,适用于冻疮初起,局部红肿硬痛者,但冻疮破溃者不宜使用.在冬季来临时,每日取本品少许外搽患处,可预防冻疮.此外,用正骨水等亦可. 5.夏秋吃黄瓜时,用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位,只要坚持经常,保证不再复发. 6.香蕉：每晚用热水洗患处后,取香蕉去皮,用香蕉肉擦涂皲裂处,涂擦后不要洗患处,每日1-2次,数天即愈. 7.冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效. 8.冬季如有人生冻疮,可在温水中加入少量啤酒,浸泡20分钟,即可马上缓解冻疮带来的痛苦.这是因为啤酒中维生b1,b6有抗神经炎,皮肤炎和促进肌肉生长的功效.冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治疗冻疮,脚气等. 萝卜法：将萝卜切厚片,煮熟趁热贴敷患处,凉后更换.连敷3-4天可愈. 生姜法：生姜火上烤热,切片擦涂患处,可消肿止痒;或生姜切碎,浸泡于70％的酒精中,20天后用酒精擦涂患部,日数次. 苹果法：苹果去皮绞碎熬膏,加入少许樟脑粉调匀涂患处,每日3次. 辣椒法：辣椒面撒于伤湿止痛膏上.贴患处;或辣椒5个,入白酒100克浸泡一夜,用此酒擦涂患处,日2-3次;或干辣椒25克,水煎,趁热洗患处15分钟,可消肿止痒. 茄根法：用茄子根,干辣椒煎水,洗患处;或茄杆连根煮水,趁热烫洗患处,日1-2次. 葱须法：葱须,茄根各100克,煎水洗患处,日1-2次. 桔皮法：鲜桔皮3-4个,生姜30克,加水2000毫升,煎煮30分钟,水凉再加热. 山楂法：山楂120克,水2500毫升,煎30分钟去渣,热洗患处,日一次. 治冻疮食疗方 1.当归15克,桂枝12克,赤芍10克,细辛6克,通草6克,甘草6克,大枣8枚,加水煎服.本方可使阳气通,寒气散,气血通畅. 2.当归60克,红花30克,川椒30克,肉桂60克,细辛15克,干姜30克,樟脑15克,用95%酒精1000毫升浸泡七天后外搽患处. 3.生姜,当归,红花,川芎各10克,同浸于500毫升白酒中,一周后即可服用,每次饮酒10毫升,每日2次. 4.用鲜红辣椒3～5个,放入半斤75%酒精或高度白酒内,浸泡七天制作成辣椒酊外搽患处;新发冻疮未溃破者,还可用麝香止痛膏贴患处,也可用红花油,活络油等外搽,都有较好疗效.

当时,就把肌肉向拉长的方向运动,俗话就是别让筋聚一起. 以后就多锻炼身体,多吃蔬菜水果,注意补钙! 这样就不会抽筋了.

``我常常会这样`把手或脚与手臂或腿呈90度 并且使劲使角度变的更小`

你还真衰呢