秋冬季节减肥好不好？有什么注意事项么？

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-12 10:56

提问者网友：几叶到寒
2021-10-12 04:21

秋冬季节减肥好不好？有什么注意事项么？

最佳答案

二级知识专家网友：骨子里都是戏
2021-10-12 04:34

1.秋冬季节由于天气较冷,如果你是刚开始运动减肥的话,最好选室内运动.游泳或者慢跑都可以,关键是在锻炼身体的前提下达到减肥的效果.
2.秋天好吃的东西比较多,很多水果成熟,因为大部分水果糖份很高,注意节制,不要吃过多.
3.由于气温低,人体自然会想吸收更多热量,如果没有自制力,可能会吃得比别的季节多,要注意控制,偶尔吃好的无所谓,但是平时运动注意适当控制晚餐.
4.还有要注意保暖,运动完以后会流很多汗,注意不要着凉.
说实在的,季节应该对减肥没什么影响,看你的目标了.例如我想今年过年的时候看起来苗条一些,精神好一些,我从9月开始运动,每天晚上不吃主食,主要吃些蔬菜+水果,然后去运动.跑半小时步或者游泳或者形体操\瑜伽,后两者可以拉长曲线,对身形很有帮助.运动完尽量不吃,实在饿了就吃点海带/藕(我在卖鸭脖的地方买的)
一定要坚持,坚持才会有效果...
最后,不建议用减肥药偶~~~~

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