每天跳绳40分钟,一个月瘦多少斤

答案:2 悬赏:80

解决时间 2021-03-14 23:51

提问者网友：护她一生，唯爱
2021-03-14 00:22

每天跳绳40分钟,一个月瘦多少斤

最佳答案

二级知识专家网友：我的任性你不懂
2021-03-14 01:48

如果晚上不吃或少吃的话，坚持下来，一个月能瘦个6-10斤，我坚持了两个月，每天晚上不吃，一开始跳20分钟，后来慢慢加，最多跳50分钟，两个月瘦了将近20斤。一定要坚持，多喝点水！

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1楼网友：心与口不同
2021-03-14 02:59

这个的话就看你是怎么跳绳的了还有的话就是你的饮食控制情况还有就是你的作息习惯等了具体的不好说的需要各方面进行配合的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下

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