如何让自己心情平静下来.特别是分手后...

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我曾经以爱易爱，不错，很多时候当局者惘，有时候你觉得挺不过来了，可在多年后回过头来会觉得这是个不错的人生经历与财富，并且以爱易爱并不可取，下一个感情来的太快太轻率了，于是就在一个怪圈中徘徊了，
现在，我觉得首先你要真正冷静下来，有时候当你觉得你是冷静的时候，其实只是种假象，并不是，你会总结出些，一，为什么分手，如果复合的话，是否是不可避免的。二，对方的想法是什么，是否有复合的可能，如果两人很相爱，为了一些误解之类分手的话，实在有些可笑，如果是因为性格之类的原因的话，只能说，时候还没有到，只好放手。
找些事情让自己做做。 看自己喜欢的电视，听自己喜欢的音乐，或者去学习些东西，我以前心情不好的时候会以吃来发泄情绪，其实很不可取，太胖了。
记住时间是最好的良药，不管这药有多苦，当初有多么的难受，都会过来的，我在六年前曾经因为失恋而两次吃药，我以为我过不来了，可还是过来了，现在总结当初的自己，发现当年的自己有太多的不足，不错，确实很爱他，可只能说是我们相遇的时间不对。因为太爱一个他了，所以分手了。
让自己变的忙碌而充实起来，慢慢会平静下来的，
有种方法就是用愉加呼吸的方式，躺下来，进行自我催眠，比较好。在吸气的时候把肚子鼓起来，在呼气的时候把肚子吸进去，慢慢的从头皮放松开始，慢慢的到脚趾放松，想象前面有个光环，是能量，把黑的气吐出去，把金黄的能量吸进来，很舒服，你可以去尝试尝试

别想了，天涯何处无芳草，安慰安慰自己吧。一定会找到比TA更爱你的。

不要忍住不哭，总结分手的原因，了解自己还有什么做的不好的地方努力改正，好好的规划未来

1、当我因没达成目标而心情烦躁不能平静的时候，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美好生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。” 调整心态五步曲 （本人自我调节法）:1、多做体力运动。2、精神转移.3、摆脱心理压力、稳定情绪4、乐观、冷静。5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。希望能帮到你，愿朋友开心，加油!!!